Thursday, July 14, 2011

LIFE IS TASTE

 
  Part 4
 ********

Hari ini tidak jadi ke butik,, telpon rumah berdering merdu,, dan ternyata itu untukku,, anne sahabat masa kecilku tiba-tiba saja mengajak ketemuan,, entah apa yang akan dibahasnya,, mungkin saja ingin curhat mengenai kisah cintanya yang baru… entahlah…

Pertemuan itulah yang membuat 25 misscalled itu masih tak tersadari (**aku kira itu anne,, gumamku,,)

Segera setelah meletakkan gagang telpon ku ambil kunci mobil dan bergegas ke tempat favoritku… taste

***********
Jalanan hari ini benar-benar tak bersahabat,, sana –sini dan kanan - kiri hanya suara klakson yang terdengar,, sepertinya semua orang lagi pada buru-buru ke tempat tujuannya,, terlihat jelas dari riben ini,, suasana kota ini makin panas,, bener2 sumpek..

Heumm,, sudah hampir 10kali mp3 ku berulang-ulang repeat,, dari lagu ost korea sampai lagu-lagu lawas membahana,,tapi sesenti ban mobilku pun tak berpindah tempat,, ku ambil henpond dan memainkan touchnya untuk mengirimkan kabar keberadaanku ke anne,,

Lagi-lagi 25 miscalled itu tak tersadari…(**aku kira itu anne,, gumamku,,)


Tiba-tiba saja ada yang berbunyi,, sangat keras,, seperti suara tabrakan,, ternyata pengendara motor yang menyelinap masuk ke lorong menabrak tong sampah.. astaga,, lorong ini… kenapa dari tadi tak terlihat olehku yahh?? Heumm,, ku injak pedal gas dan banting stir membelok mengikuti jejak pengendara motor tadi,, tanpa kusadari dan tanpa kufikir lagi kemana lorong ini akan bermuara…

Keasyikan mengikuti alur-alur polisi tidur,, lorong ini pun menjadi terasa mengasyikan seperti lagi karokean yang tone-nya tinggi lalu ke tone rendah dan tiba-tiba ke tone tinggi lagi,, asyik,, benar-benar asyikk…

Mungkin keasyikan itu juga yang membuatku masih tak tersadar… lorong itu telah habis telah sampai di ujung perjalanan,, satu kali tikungan lagi dah dapat jalan utama,, tapi tiba-tiba saja ada yang aneh setelah tikungan itu,, tempat yang selama ini selalu kuhindari,, namun tak dapat lagi terelakkan,, kini tempat itu telah terbentang luas dihadapanku,, jalannya masih sama,, masih seperti beberapa tahun yang lalu… ahh,, tempat ini lagi…

Napak tilas kenangan-kenangan itupun tak bisa terpungkiri,, kenangan itu benar-benar membuatku terhenyak seketika,, membuatku terdiam seribu bahasa,, dan terpaku dengan tatapan kosong… sejengkal demi sejengkal memory itu tersirat jelas 1 per 1,,, ku lihat diriku tengah murung dan terduduk di pojok.. tidak.. tidak… saat itu aku masih dengan seluruh keakuanku… masih sendiri dengan seluruh serpihan-serpihan hatiku…

Iya,, ternyata dulu aku juga menangis sama seperti sekarang… yang berbeda hanyalah waktu dan hal yang kutangisi,, ternyata tidak banyak yang berubah,,, hanya saja umurku yang kian menua…

25 misscalled itu pun semakin tak tersadari...(**aku kira itu anne,,, gumamku...)

******************

To be continued


Read More..

Friday, July 8, 2011

SISTEM BIAYA PESANAN


A. Jenis Sistem Penentuan Biaya Pokok Produk 

Penentuan biaya pokok (product costing) adalah proses penghimpun, penggolongan, dan pembebanan/pelekatan biaya-biaya bahan baku langsung, tenaga kerja langsung, dan overhead pabrikasi kepada produk atau jasa. Penentuan biaya pokok produk memberikan informasi biaya yang bermanfaat bagi perusahaan pabrikasi dan nonpabrikasi untuk:  
a. Penetapan biaya produk dan jasa dan pengukuran persediaan,
b. Perencanaan manajemen, pengendalian biaya, dan evaluasi kinerja,
c. Pengambilan keputusan operasional dan strategik.

Terdapat dua sistem penentuan penentuan biaya pokok (costing system) dalam proses pabrikasi adalah penentuan biaya pokok proses (process costing) dan penentuan biaya pokok pesanan (job order costing). Perbedaan antara keduanya terpusat pada bagaimana penentuan biaya pokok produk dilakukan, job order costing membebankan biaya kepada pekerjaan spesifik, yang dapat meliputi satuan fisik tunggal ataupun beberapa gugus produk. Sebaliknya, process costing berhubungan dengan produk massal yang sangat banyak dan homogen. 

Ø  Konsep Metode Harga Pokok Pesanan 
Dalam metode ini biaya-biaya produksi dikumpulkan untuk pesanan tertentu dan  harga pokok produksi per satuan dihitung dengan cara membagi total biaya produksi untuk pesanan tersebut dengan jumlah satuan produk dalam pesanan yang bersangkutan. Pada pengumpulan harga pokok pesanan dimana biaya yang dikumpulkan untuk setiap pesanan/kontrak/jasa secara terpisah dan setiap pesanan dapat dipisahkan identitasnya. Atau dalam pengertian yang lain, penentuan harga pokok pesanan adalah suatu sistem akuntansi yang menelusuri biaya pada unit individual atau pekerjaan, kontrak atau tumpukan produk yang spesifik. 

Ø  Karakteristik Biaya Pesanan 
a. Sifat produksinya terputus-putus tergantung pada pesanan yang diterima.
b. Bentuk produk tergantung dari spesifikasi pemesan.
c. Pengumpulan biaya produksi dilakukan pada kartu biaya pesanan, yang memuat rincian untuk masing-masing pesanan.
d. Total biaya produksi dikalkulasi setelah pesanan selesai.
e. Biaya produksi epr unit dihitung, dengan membagi total biaya produksi dengan total unit yang dipesan.  
f. Akumulasi biaya umumnya menggunakan biaya normal.
g. Produk yang sudah selesai langsung diserahkan pada pemesan. 

Ø  Kartu Biaya Pesanan 
Kartu biaya pesanan adalah dokumen dasar dalam penentuan biaya pesanan yang mengakumulasi biaya-biaya untuk setiap pesanan. Karena biaya diakumulasi setiap batch atau loy dalam sistem biaya pesanan menunjukkan bahan baku langsung dan tenaga kerja langsung serta biaya overhead pabrik yang dibebankan untuk suatu pesanan. File kartu biaya pesanan yang belum selesai dapat berfungsi sebagai buku besar tambahan untuk persediaan dalam proses.

Syarat penggunaan Metode Harga Pokok Pesanan:
a. Masing-masing pesanan, pekerjaan, atau produk dapat dipisahkan identitasnya secara jelas dan perlu dilakukan penentuan harga pokok pesanan secara individual.

b. Biaya produksi harus dipisahkan ke dalam dua golongan, yaitu: biaya langsung (BBB & BTKL) dan biaya tak langsung (selain BBB & BTKL).

c. BBB dan BTKL dibebankan/diperhitungkan secara langsung terhadap pesanan yang bersangkutan, sedangkan BOP dibebankan kepada pesanan atas dasar tarif yang ditentukan di muka.

d. Harga pokok setiap pesanan ditentukan pada saat pesanan selesai.

e. Harga pokok per satuan produk dihitung dengan cara membagi jumlah biaya produksi yang dibebankan pada pesanan tertentu dengan jumlah satuan produk dalam pesanan yang bersangkutan.

Untuk mengumpulkan biaya produksi tiap pesanan digunakan Kartu Harga Pokok (Job Cost Sheet), yang merupakan rekening/buku pembantu bagi rekening kontrol Barang Dalam Proses.  

B. Pengumpulan Biaya Produksi dalam Metode Harga Pokok Pesanan 

Ø  Pencatatan Biaya Bahan Baku (BBB)
Dibagi dua prosedur, yaitu :
a. Prosedur pencatatan pembelian bahan baku, jurnalnya:
          Persediaan Bahan Baku                                  xxx 
                 Utang Dagang / Kas                                       xxx

b. Prosedur pencatatan pemakaian bahan baku, menggunakan metode mutasi persediaan (perpectual). Dalam setiap pemakaian bahan baku harus diketahui pesanan mana yang memerlukannya. Jurnalnya:
 Barang Dalam Proses-Biaya Bahan Baku       xxx 
       Persediaan Bahan Baku                                  xxx 

Ø  Pencatatan Biaya Tenaga Kerja Langsung (BTKL) 
a. Diperlukan pengumpulan dua macam jam kerja, yaitu :
- Jam kerja total selama periode kerja tertentu
- Jam kerja yang digunakan untuk mengerjakan setiap pesanan.

b. Perusahaan harus menyelenggarakan kartu hadir masing-masing karyawan, untuk mengumpulkan informasi jam kerja total selama periode kerja tertentu, untuk pembuatan Daftar Upah. Disamping itu, perusahaan harus mencatat penggunaan jam kerja masing2 karyawan untuk mengerjakan pesanan. (Masing-masing karyawan dibuatkan Kartu Jam Kerja / Job Time Ticket).

c. Jurnal untuk pembagian upah:
       Barang Dalam Proses-Biaya Tenaga Kerja Langsung     xxx
         Gaji dan Upah                                                            xxx 

Ø  Pencatatan Biaya Overhead Pabrik (BOP) 
a. BOP dikelompokkan menjadi beberapa golongan, yaitu :
- Biaya Bahan Penolong
- Biaya reparasi dan pemeliharaan, berupa pemakaian persediaan spareparts dan persediaan supplies pabrik
- Biaya tenaga kerja tak langsung
- Biaya yang timbul sebagai akibat penilaian terhadap aktiva tetap (contoh: biaya penyusutan aktiva tetap)
- Biaya yang timbul sebagai akibat berlalunya waktu (contoh: terpakainya asuransi dibayar di muka)
- Biaya overhead pabrik lain yang secara langsung memerlukan pengeluaran tunai (contoh: biaya reparasi mesain pabrik, biaya listrik)

b. BOP dalam metode harga pokok pesanan harus dibebankan kepada setiap pesanan berdasarkan tarif yang ditentukan di muka.

c. Tarif BOP ditentukan pada awal tahun/periode dengan cara berikut ini :
 

Tarif BOP =            Taksiran jumlah BOP selama 1 periode
                                     Jumlah Dasar pembebanan* 

Dasar Pembebanan BOP:
- Satuan produk                                                  
- Biaya Bahan Baku                                             
- Biaya Tenaga Kerja Langsung                                                     
- Jam Tenaga Kerja Langsung 
- Jam Mesin 

d.      BOP yang sesungguhnya terjadi dikumpulkan selama satu tahun yang sama, kemudian pada akhir tahun dibandingkan dengan yang dibebankan kepada produk atas dasar tarif

e. Pencatatan BOP yang Dibebankan kepada produk:
           Barang Dalam Proses-Biaya Overhead Pabrik     xxx
                  Biaya Overhead Pabrik Dibebankan                 xxx

f. Jurnal penutupan rekening Biaya Overhead Pabrik yang Dibebankan (untuk mempertemukan BOP Dibebankan dengan BOP Sesungguhnya)
          Biaya Overhead Pabrik Dibebankan                xxx
                    Biaya Overhead Pabrik Sesungguhnya         xxx

g. Pencatatan BOP yang sesungguhnya: 
- Pemakaian Bahan Penolong:
         Biaya Overhead Pabrik Sesungguhnya       xxx
            Persediaan Bahan Penolong                        xxx 

- Pencatatan Biaya Tenaga Kerja Tak langsung:
         Biaya Overhead Pabrik Sesungguhnya      xxx
            Gaji dan Upah                                         xxx 

Ø  Pencatatan Produk Selesai 
a. Biaya produksi yang telah dikumpulkan dalam Kartu Harga Pokok dijumlah dan dikeluarkan dari rekening Barang Dalam Proses dengan jurnal sebagai berikut: 
         Persediaan Produk Jadi                                       xxx
                     Barang Dalam Proses-Biaya Bahan Baku            xxx
         Barang Dalam Proses-Biaya Tenaga Kerja Langsung  xxx
                      Barang Dalam Proses-Biaya Overhead Pabrik   xxx

b. Harga Pokok Produk jadi dicatat dalam Kartu Persediaan (Finish Goods Ledger Card) dan Kartu Harga Pokok Pesanan tersebut dipindahkan ke dalam arsip Kartu Harga Pokok Pesanan yang telah selesai. 

C. Penentuan Biaya Pokok Pesanan Dalam Perusahaan Jasa 
Pada organisasi nirlaba, produk biasanya tidak disebut pesanan pekerjaan. Produk itu lazim disebut program atau jenis jasa. Program adalah sebuah kelompok aktivitas yang dapat diidentifikasi yang seringkali menghasilkan keluaran dalam bentuk jasa ketimbang produk.

Banyak perusahaan jasa menagih kliennya berdasarkan sumber daya yang dikonsumsi. Konsekuensinya, mereka menyimpan catatan pekerjaan yang rinci untuk tujuan penagihan. Pada faktur yang dikirimkan kepada klien, perusahaan jasa akan memerinci setiap bahan yang dikonsumsi pekerjaan yang dilaksanakan dalam harga jual per unitnya, jam kerja yang dicurahkan pada pekerjaan tersebut menurut tarif tagihan per jam kerjanya, dan jumlah jam fasilitas khusus yang dipakai. Karyawan-karyawan dengan kapabilitas dan pengalaman yang berbeda sering mempunyai tarif tagihan yang berlainan.

Biaya yang paling penting dalam perusahaan jasa adalah tenaga kerja profesional yang terlibat, dan berlaku standar yang lazim yakni biaya tenaga kerja langsung harus dapat ditelusuri ke jasa yang diserahkan kepada pelanggan. Di samping biaya tenaga kerja, setiap jenis organisasi, baik pabrikasi, jasa, atau nirlaba, mengeluarkan biaya overhead. Dalam perusahaan jasa, biaya overhead yang berhubungan dan dikeluarkan dengan tujuan menawarkan jasa digolongkan sebagai overhead jasa (service overhead) dan, disertai dengan biaya tenaga kerja profesional, lebih dianggap sebagai biaya jasa (seperti biaya produk) dibandingkan biaya periode.

    Read More..

    MENDENGARKAN MUSIK SAAT TIDUR,, BERBAHAYAKAH ??


    Mempunyai kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik memang membuat sebagian orang bisa lebih cepat tertidur atau mungkin nyaman saat tertidur, namum sebagian orang juga ada yang mengeluhkan saat mereka telah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress). Bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman. Kira-kira penyebabnya apa ? 

    Penjelasannya begini : Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh. Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita. 

    Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata . Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk.

    Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita.

    (**Sumber: BlogSehat.com)

    Read More..

    KANKER SERVIKS


    Penyakit kanker leher rahim atau disebut juga kanker servik adalah kanker yang terjadi pada servik uterus, suatu daerah pada organ reproduksi wanita yang merupakan pintu masuk ke arah rahim yang terletak antara rahim (uterus) dengan liang senggama (vagina).


    Penyakit kanker servik ini disebabkan oleh beberapa jenis virus yang disebut Human Papilloma Virus (HPV). Virus ini menyebar melalui kontak sexual, HPV dapat menyerang semua perempuan disetiap waktu tanpa melihat umur ataupun gaya hidup. Banyak wanita yang dengan daya tahan tubuh yang baik mampu melawan infeksi HPV dengan sendirinya. Namun demikian, terkadang virus ini berujung pada terjadinya penyakit kanker.

    Di Indonesia, Kanker Serviks adalah kanker pembunuh perempuan Indonesia no.1 tertinggi saat ini. Setiap perempuan selama hidupnya beresiko terkena virus yang menyebabkan kanker serviks, terutama beresiko tinggi bagi mereka yang merokok, melahirkan banyak anak, memakai alat kontrasepsi pil dalam jangka waktu lama serta mereka yang terinfeksi HIV AIDS.

    Terjadinya kanker leher rahim
    Layaknya semua kanker, kanker leher rahim terjadi ditandai dengan adanya pertumbuhan sel-sel pada leher rahim yang tidak lazim (abnormal). Tetapi sebelum sel-sel tersebut menjadi sel-sel kanker, terjadi beberapa perubahan yang dialami oleh sel-sel tersebut. Perubahan sel-sel tersebut biasanya memakan waktu sampai bertahun-tahun sebelum sel-sel tadi berubah menjadi sel-sel kanker. Selama jeda tersebut, pengobatan yang tepat akan segera dapat menghentikan sel-sel yang abnormal tersebut sebelum berubah menjadi sel kanker.

    Mendeteksi Kanker Serviks
    Sel-sel yang abnormal tersebut dapat dideteksi kehadirannya dengan suatu test yang disebut “Pap smear test”, sehingga semakin dini sel-sel abnormal tadi terdeteksi, semakin rendahlah resiko seseorang menderita kanker leher rahim. Pap smear adalah suatu test yang aman dan murah dan telah dipakai bertahun-tahun lamanya untuk mendeteksi kelainan-kelainan yang terjadi pada sel-sel leher rahim.
    Pemeriksaan Pap smear test yang teratur sangat diperlukan untuk mengetahui dan mendeteksi adanya kanker serviks pada diri seorang wanita.

    Tanda dan Gejala Kanker Serviks
    Secara umum tanda dan gejalanya adalah terjadinya perdarahan vagina setelah aktivitas sexual atau diantara masa menstruasi. Sementara itu tanda lain yang mungkin timbul antara lain adalah :

    a. Hilangnya nafsu makan dan berat badan
    b. Nyeri tulang panggul dan tulang belakang
    c. Nyeri pada anggota gerak (kaki)
    d. Terjadi pembengkakan pada area kaki
    e. Keluarnya feaces menyertai urin melalui vagina
    f. Hingga terjadi patah tulang panggul

    Pengobatan Penyakit Kanker Serviks
    Bagi Anda yang terdiagnosa mengalami perubahan abnormal sel sejak dini, maka dapat dilakukan beberapa hal seperti ;
    a. Pemanasan, diathermy atau dengan sinar laser.

    b. Cone biopsi, yaitu dengan cara mengambil sedikit dari sel-sel leher rahim, termasuk sel yang mengalami perubahan. Tindakan ini memungkinkan pemeriksaan yang lebih teliti untuk memastikan adanya sel-sel yang mengalami perubahan. Pemeriksaan ini dapat dilakukan oleh ahli kandungan.

    Jika perjalanan penyakit telah sampai pada tahap pre-kanker dan kanker leher rahim telah dapat diidentifikasi, Maka ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk penyembuhannya antara lain ;

    c. Operasi, yaitu dengan mengambil daerah yang terserang kanker, biasanya uterus beserta leher rahimnya.

    d. Radioterapi yaitu dengan menggunakan sinar X berkekuatan tinggi yang dapat dilakukan secara internal maupun eksternal.

    Pencegahannya
    Ini merupakan berita yang sangat menarik, bahwa penyakit kanker leher rahim (kanker serviks) dapat dicegah. Yaitu dengan cara vaksinasi yang diberikan pada remaja putri dan perempuan dewasa.
    Vaksin ini diresmikan hak ciptanya pada tahun 2006, pengembangnya adalah sebuah perusahaan obat terbesar dunia yang berada di Amerika Serikat (Merck & Co., Inc.). Vaksin ini diberi nama “Gardasil”. Vaksin tersebut, menurut WHO, juga efektif mencegah infeksi HPV tipe 6 dan 11 yang menyebabkan hampir 90% dari semua jenis kanker leher rahim.
     
    Pengenalan vaksin pencegah kanker serviks dan upaya untuk mendekatkan akses vaksin bagi masyarakat di diseluruh wilayah Indonesia diharapkan dapat menurunkan prevalensi kanker leher rahim serta meminimalkan fatalitas akibat serangan kanker tersebut.


    (**Sumber: BlogSehat.com)
    Read More..

    AKIBAT MENGKONSUMSI KAFEIN BERLEBIH


    Kafein ialah senyawa kimia yang dijumpai secara alami di dalam makanan contohya biji kopi, teh, biji kelapa, buah kola (Cola nitida), dan guarana,  Ia terkenal dengan rasanya yang pahit dan berlaku sebagai perangsang sistem saraf pusat, jantung, dan pernafasan. Kafein juga bersifat diuretik (dapat dikeluarkan melalui air kencing).

    Kafein diyakini menyebabkan kecanduan dan memicu insomnia. Karena itu, banyak orang yang menghentikan kebiasaan minum kopi mereka. Ada beberapa hal yang bisa disebabkan dengan mengkomsumsi kafein :

    Picu kecanduan
    Kafein merupakan stimulan terhadap sistem saraf pusat. Penggunaan secara teratur bisa memicu ketergantungan fisik ringan. Akan tetapi, kafein tidak mengganggu kesehatan fisik, sosial atau ekonomi Anda seperti efek obat-obat terlarang.
    Jika menghentikan konsumsi kafein secara tiba-tiba, Anda kemungkinan akan mengalami gejala-gejala selama sehari atau lebih, khususnya jika Anda terbiasa mengonsumi dua cangkir kopi atau lebih per hari. Gejala tersebut termasuk:

    a. Sakit kepala
    b. Kelelahan
    c. Kecemasan
    d. Mudah marah
    e. Gangguan mood 
    f. Sulit konsentrasi

    Berhenti menggunakan kafein akan membuat Anda merasa menjalani hari yang buruk selama beberapa hari. Akan tetapi, kafein tidak menyebabkan perilaku berbahaya seperti penghentian penggunaan obat-obatan dan alkohol. Karena alasan ini, sebagian besar pakar sepakat bahwa kafein tidak menimbulkan kecanduan. 

    Picu insomnia
    Tubuh menyerap dan mengeluarkan kafein dengan cepat. Dalam waktu empat hingga lima jam, setengah dari kafein yang dikonsumsi sudah akan dikeluarkan dari dalam tubuh. Setelah delapan hingga 10 jam, 75 persen kafein sudah hilang.
    Untuk sebagian besar orang, secangkir atau dua cangkir kopi di pagi hari tidak akan mengganggu tidur di malam hari. Pada umumnya, kopi tidak akan mengganggu tidur jika dikonsumsi paling tidak enam jam sebelum tidur. Tingkat sensitivitas Anda cenderung berbeda-beda, bergantung pada metabolisme dan jumlah kafein yang dikonsumsi. 

    Meningkatkan risiko penyakit
    Kafein dalam jumlah sedang (sekitar 300 miligram/tiga cangkir kopi) tidak mengganggu kesehatan pada sebagian besar orang dewasa. Akan tetapi, beberapa orang, termasuk penderita hipertensi, lebih rentan terhadap efeknya. Berikut faktanya: 

    Osteoporosis
    Kafein dalam kadar tinggi (lebih dari 744 miligram/hari) bisa meningkatkan jumlah kalsium dan magnesium yang hilang melalui air seni. Tapi, studi baru-baru ini menunjukkan bahwa hal tersebut tidak meningkatkan risiko penurunan kepadatan tulang, khususnya jika Anda mengonsumsi kalsium dalam jumah cukup. Anda bisa mengganti kalsium yang hilang akibat minum secangkir kopi dengan menambahkan dua sendok makan susu. 

    Penyakit kardiovaskular
    Peningkatan detak jantung dan tekanan darah yang bersifat sementara umum dialami oleh orang-orang yang sensitif terhadap kafein. Tapi, beberapa studi menemukan bahwa kafein tidak berkaitan dengan peningkatan kolesterol, detak jantung yang tidak teratur, atau peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Jika menderita hipertensi, berkonsultasilah dengan dokter mengenai asupan kafein Anda. 

    Kanker
    Review terhadap 13 studi yang melibatkan 20.000 partisipan menemukan bahwa tidak ada hubungan antara kanker dan kafein. Pada faktanya, kafein bahkan melindungi dari jenis kanker tertentu. 


    (**Sumber : BlogSehat.com)
    Read More..

    TIPS MENGATASI INSOMNIA (SUSAH TIDUR)

     
    Setiap manusia membutuhkan waktu tidur kurang lebih sekitar 1/3 waktu hidupnya atau sekitar 6-8 jam sehari. Secara alami dan otomatis jika tubuh lelah maka kita akan merasa mengantuk sehingga memaksa tubuh kita untuk beristirahat secara fisik dan mental.              

    Menurut penelitian, orang yang tidur selama 6,5 sampai 7,5 jam dalam sehari akan memiliki hidup yang lebih panjang dari pada yang tidurnya hanya memakan waktu kurang dari 6,5 jam atau lebih dari 8 jam perhari. 

    Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata-rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.

    Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki-laki.

    Berikut beberapa cara mengatasi susah tidur (insomnia) yang bisa anda lakukan, antara lain :

    a. Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.

    b. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal-hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.

    c. Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.

    d. Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

    e. Makanlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.

    f. Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi, alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.

    g. Mandilah dengan air hangat 30 menit atau 1 jam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.

    h. Berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
     
    i. Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.

    j. Hentikan menonton TV atau membaca buku, setidaknya 1 jam sebelum tidur.

    Ingatlah selalu bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Dengan waktu tidur yang cukup, maka kita akan merasa segar bugar ketika bangun pagi dan siap melakukan berbagai aktifitas sepanjang hari dari pagi hingga malam.


    (**Sumber : BlogSehat.com)

    Read More..

    Thursday, July 7, 2011

    CARA MENGATASI SAKIT TENGGOROKAN


    Pernah sakit tenggorokan? Pasti pernah! Saya, Anda, atau pun orang-orang di luar sana, baik anak-anak maupun dewasa, pasti pernah mengalami yang namanya sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan memang sangat mengganggu karena rasa sakit tersebut menyebabkan kita susah untuk menelan makanan, sulit berbicara bahkan kehilangan suara. 

    Berbagai cara mengatasi sakit tenggorokan pastilah segera kita lakukan karena biasanya sakit tenggorokan merupakan gejala awal terjadinya pilek, radang amandel, atau karena batuk. 

    Penyebab Sakit Tenggorokan
    Sakit tenggorokan bisa terjadi karena makanan tinggi karbohidrat seperti biskuit, kebanyakan minum es, makan makanan yang banyak vetsin, stres, merokok, konsumsi alkohol berlebihan. Bisa pula terjadi karena perubahan musim, yaitu saat memasuki musim penghujan di mana daya tahan tubuh kita berkurang karena perubahan cuaca dan menyebarnya virus yang sering muncul di awal musim penghujan.
    Sakit tenggorokan biasanya disertai juga dengan sakit kepala, sendi dan otot terasa ngilu, serta demam. Jika diperiksa, tenggorokan akan terlihat berwarna merah dan meradang. 

    Namun, tidak semua sakit tenggorokan disebabkan oleh virus atau bakteri sehingga jika mengalami sakit tenggorokan maka cara mengatasi sakit tenggorokan ini tidaklah harus dengan meminum antibiotik. Terlalu banyak antibiotik yang kita konsumsi akan membuat tubuh kita kebal terhadap antibiotik.
    Banyak cara alami untuk mengatasi sakit tenggorokan. Dengan cara-cara alami tersebut maka ketergantungan kita terhadap antibiotik dapat dikurangi. Bagaimana pun antibiotik juga memiliki efek samping, yaitu dapat merusak bakteri baik di dalam pencernaan kita.

    Berikut ini adalah cara mengatasi sakit tenggorokan secara alami :
    a. Berkumur dengan air hangat yang diberi sedikit garam.
    b. Meminum campuran air perasan jeruk nipis yang diberi sedikit madu dan parutan jahe.
    c. Berkumur dengan jus lidah buaya.
    d. Perbanyak minum air putih.
    e. Bisa mengonsumsi obat atau larutan penghilang sakit tenggorokan yang dijual bebas di apotik dan toko obat.
    f. Perbanyaklah mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, terutama buah dan sayur yang mengandung vitamin C. Selain untuk mengobati sakit tenggorokan, vitamin C juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit flu dan batuk.
    g. Biasakan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A dan makanan-makanan yang mengandung betakaroten.
    h. Minumlah segelas susu hangat yang telah dicampur dengan madu untuk meredakan rasa sakit dan nyeri pada tenggorokan.
    i. Berhenti merokok adalah alasan yang paling utama bagi para perokok yang sering diserang sakit tenggorokan.
    j. Kurangi minum-minuman yang mengandung alkohol dan bersoda.
    k. Istirahat yang cukup.
    l. Kurangi kena angin malam.
    m. Mengisap uap dari air hangat juga dapat meredakan sakit tenggorokan dan mampu membantu mengeluarkan lendir yang biasanya muncul pada saat sakit tenggorokan.
    o. Jika sakit terus berlanjut dan berlangsung lama, kunjungilah dokter langganan keluarga Anda. Jangan membiasakan diri untuk mengonsumsi sembarangan obat tanpa pengawasan dari dokter karena bisa menyebabkan gangguan ginjal dan liver.


    (** Sumber : BlogSehat.com)
    Read More..

    CARA MERINGANKAN SAKIT KEPALA



    Paling sebal jika sakit kepala mulai menyerang, padahal beban kerja sedang tinggi. Hal ini tentu akan membuat Anda sulit berkonsentrasi. Akibatnya, pekerjaan pun jadi terbengkalai. 
     
    Sebenarnya ada beberapa penyebab sakit kepala. Di antaranya makanan (seperti keju yang sudah lama, makanan kalengan, atau alkohol), peradangan, dan sakit leher. Menurut para pakar, penyebab sakit kepala yang paling umum adalah leher dan pundak Anda kaku.

    Myogenik, jenis sakit kepala ini, terjadi akibat otot-otot menegang di leher, pundak, kulit kepala, atau rahang. Pemicunya bukan sekadar cara duduk yang salah, tetapi juga stres, gelisah, atau depresi. Intensitasnya ringan hingga sedang, kadang diikuti dengan menurunnya nafsu makan.

    Bila sakit kepala yang Anda alami adalah myogenik, jangan buru-buru mengambil obat sakit kepala. Sebab, ada cara mudah untuk mengatasinya. Dalam yoga, gerakan ini disebut sebagai Seated Neck Release. Dengan melakukan peregangan yang baik, ketegangan pada otot-otot leher dapat dikendurkan.
    Untuk melakukannya, duduklah dengan posisi yang nyaman. Letakkan tangan kanan pada sisi kiri kepala Anda, lalu dorong kepala hingga miring ke kanan. Tahan selama beberapa hitungan nafas, lalu ganti sisi yang lainnya. Ulangi pada kedua sisi sekali lagi.



    (**Sumber : Tribun-news.com)
    Read More..

    PUTIHKAN KULIT KETIAK DENGAN RAMUAN TRADISIONAL


    Ketika bulu ketiak dicukur, biasanya akan menim­bulkan bekas hitam pada kulit. Ada banyak cara tradisional yang aman untuk menghilangkan warna kehitaman pada ketiak. Dua di antaranya adalah seperti berikut: 

    1. Menggunakan sari buah lemon. Caranya, campur sari buah lemon yang telah diperas dengan parutan mentimun. Aduk hingga rnerata. Kemudian, bubuhkan adonan tersebut pada ketiak kurang lebih 20 menit, lalu bilas dengan air dingin 

    2. Menggunakan campuran air kapur sirih dan jeruk nipis. Oleskan campuran tersebut pada ketiak Anda setiap habis mandi. Biarkan air meresap dalam kulit. Hindari untuk menggunakan deodoran pada saat itu. Lakukan selama satu hingga dua minggu. Bilas ketiak hingga bersih pada saat mandi, sehingga tidak ada lagi sisa bedak dan deodoran yang tertinggal.



    (** Sumber : BlogSehat.com)

    Read More..

    From VLP To Friends

    Blog Indonesia

    blog-indonesia.com

    VLP Chats

    Hitstats

    Indonesia Blogger

    Blogger Indo