11 Makanan Paling Berisiko Terkontaminasi Bakteri

Selama tidak ada masalah alergi, roti selai kacang sepertinya adalah makanan paling aman dan sehat untuk dimakan atau diberikan kepada anak. Tetapi, keracunan makanan bisa berasal dari makanan favorit dan paling bernutrisi. Centers for Disease Control (CDC) melaporkan 48 juta warga AS setiap tahun terinfeksi dengan bakteri, virus atau patogen lain yang berasal dari makanan yang tercemar.

Hampir 150 ribu orang dilarikan ke rumah sakit dan 3.000 orang meninggal dunia. Beberapa sumber mengatakan bahwa jumlah sebenarnya lebih dari yang diperkirakan CDC. Penyebaran kuman melalui daging dan unggas mencapai 30% dari keseluruhan penyebab infeksi, dan menurut Center for Science in the Public Interest (CSPI), 10 benda berisiko penyebab infeksi mencapai angka 40%. Pengolahan dan memasak dengan benar sangat disarankan karena dapat menurunkan risiko secara signifikan, tapi tidak menjamin Anda akan selalu terhindar dari kontaminasi.


1. Unggas dan daging
Unggas mentah dan daging mungkin mengandung bakteri berbahaya, seperti: salmonella, listeria, campylobacteria, and E. coli. Cara memasak yang benar akan membunuh semua bakteri tersebut. Berhati-hatilah jangan sampai bakteri menyebar di kulkas, tempat cuci piring atau meja dapur.

2. Daun-daunan hijau
Selada dan daun-daunan hijau sangatlah sehat, tapi juga rentan terhadap kontaminasi karena proses atau pengolahan yang tidak benar. Sebagian besar bakteri berada di bagian luar, cucilah beberapa kali. Salad dalam kemasan juga harus dicuci.

3. Telur
Telur bisa terkontaminasi salmonella. Simpan di lemari es dan masak sampai matang. Jangan terlalu sering mengonsumsi telur mentah atau setengah matang.

4. Tuna
Tuna mentah yang tidak disimpan di dalam lemari es dengan benar bisa menyebabkan keracunan dari bahan yang muncul dari ikan yang membusuk, yang disebut scrombotoxin. Gejala: sakit kepala, kram, mual dan kehilangan penglihatan. Kontaminasi tersebut tidak akan hilang saat dimasak.

5. Kerang
Kerang mentah bisa saja terinfeksi dengan virus norovirus, yang menyebabkan gastroenteritis atau  radang lambung dan usus, atau bisa juga terinfeksi bakteri vibrio yang merupakan bakteri berbahaya yang menyebabkan kolera.

6. Kentang
Keracunan makanan yang dikaitkan dengan umbi yang populer ini sering kali disebabkan oleh hidangan seperti salad kentang yang tidak disimpan dalam lemari es dengan baik. Kentang juga bisa terkontaminasi saat proses penanamannya. Cuci dan masak dengan baik.

7. Es krim
Wabah keracunan makanan dapat terjadi saat susu hasil pasteurisasi terkontaminasi dengan susu yang kurang atau tidak dipasteurisasi. Mesin pembuat es krim yang tidak dibersihkan secara teratur juga dapat menjadi tempat bertumbuhnya bakteri.

8. Keju
Keju bisa terkontaminasi dalam pemprosesannya, namun bahaya terbesar muncul ketika mengonsumsi keju yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi. Keju mentah bisa saja mengandung listeria atau sejenis bakteri jahat yang biasanya sangat berbahaya bagi ibu hamil.

9. Tomat
Salmonella bisa hidup pada buah mentah, namun dapat berkembang hingga berkali-kali lipat jumlahnya saat tomat dipotong dan diletakkan di lingkungan yang hangat. Simpanlah salsa atau salad tomat yang dipotong menyerupai dadu, di dalam lemari es.

10. Taoge
Lingkungan yang hangat dan lembap yang merupakan tempat yang ideal untuk menumbuhkan taoge juga sangat baik untuk menumbuhkan bakteri. CDC merekomendasikan anak-anak, orang tua atau siapa pun yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang kurang baik untuk tidak mengonsumsi taoge mentah.

11. Stroberi
Kebanyakan kasus penyakit yang berhubungan dengan stroberi berasal dari buah yang terkontaminasi oleh para petani yang sakit atau yang terkena air kotor. Keringkan stroberi secara menyeluruh dan carilah sumber perkebunan yang terpercaya untuk membeli buah ini.

Sumber : http://id.she.yahoo.com/11-makanan-paling-berisiko-terkontaminasi-bakteri.html

Read More.. Tweet

Khasiat Bawang Putih

Bawang Putih yang biasa kita goreng sebagai penambah lezat bebauan makanan ternyata memiliki khasiat tersembunyi yang belum kita ketahui. Bawang putih selain bau dan rasanya yang enak kita nikmati mempunyai Khasiat dan manfaat untuk kesehatan, dari mencegah penyakit kanker sampai bisa dimanfaatkan untuk penyembuhan berbagai macam penyakit. Bawang putih yang telah diteliti memiliki macam-macam vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita. Berikut ini beberapa kegunaan bawang putih untuk kesehatan.

Khasiat Bawang Putih Untuk Kesehatan

1. Orang Romawi dan Yunani memanfaakan bawang putih untuk mengobati asma dan lepra, selain itu bawang putih juga mampu menghalau kalajengking jika mengganggu dan masuk kedalam rumah kita. Untuk resep makanan oleh negara Lebanon, bawang putih sudah lama digunakan sebagai resep untuk diet. Wow! bener-bener sesuatu yang baru kita ketahui
2. Dari beberapa penelitian khasiat Bawang putih membantu menurunkan kolesterol karena adanya zat ajoene yang dalam bawang putih, senyawa yang membantu mencegah penggumpalan darah dan bersifat antikolesterol
3. Mencegah Kaker, ini  dibuktikan penelitian oleh University of Minnesota. Jika sebanyak 50 persen kiat mengonsumsi bawang putih secara rutin, dapat menurunkan risiko terkena kanker di usia tua. 
4. Vawang putih mengandungan 100 jenis bahan kimia alami yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.
5. Bawang putih mengandung vitamin A, B, C, potasium, besi, antioksidan, kalsium, karoten, selenium, dan berbagai bahan aktif lainnya.
6. Asam amino alisin yang ada dalam bawang putih yang keluar ketika bawang putih digerus. dapat mencegah akumulasi platelets pada dinding arteri yang biasanya menimbulkan penyumbatan dan akhirnya mengakibatkan stroke dan atau serangan jantung.
7. Jus bawang putih dapat mengeluarkan racun dari tubuh melalui pori-pori kulit, walaupun rasanya gak kebayang deh,,,
8. Bawang Putih dapat Mencegah penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung atau penyumbatan.
9. Dengan mengonsumsi beberapa siung bawang putih bermanfaat bagi kesehatan karena meningkatkan kadar insulin dalam aliran darah.
10. Allicin yang terkandung dalam bawang putih senyawa merupakan bahan anti-jamur yang dapat meningkatkan antibodi dan melindungi tubuh dari infeksi.
11. Menjaga kesehatan telinga

Sumber : republika.co.id, okezone.com, http://www.saveblogger.com/2012/08/khasiat-bawang-putih.html

Read More.. Tweet

Manfaat Kurma

Kurma adalah buah yang tumbuh di ketinggian 20 sampai 25 meter dengan daun hijau, Kurma berasal dari Afrika utara dan barat Asia di padang pasir Arab.  

Manfaat Kurma Sebagai Antioksidan

Kurma kaya antioksidan yang membantu dalam melindungi sel-sel dan organ-organ dari radikal bebas yang menyebabkan penyakit kanker.

Kurma adalah sumber kaya zat besi yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, zat besi penting untuk pembentukan hemoglobin, pengangkutan oksigen dalam darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, metabolisme dan melindungi tubuh dari radicals bebas.

Kurma memiliki berbagai vitamin B kompleks, vitamin ini penting untuk kesehatan, metabolisme tubuh dan menjaga kadar glukosa dalam darah.

Kurma kaya akan kalium. Kalium adalah penting bagi tubuh kita yang menjaga cairan dalam tubuh mengatur tekanan darah, membantu dalam transmisi impuls saraf dan mencegah kram otot.

Manfaat Kurma bagi jantung

Kurma kaya akan kalium yang penting bagi sel-sel tubuh dan mengontrol tekanan darah dan detak jantung dan melindungi terhadap penyakit jantung, juga kalium penting untuk otot jantung dan itu diperlukan untuk menjaga sistem saraf dan metabolisme.

Manfaat Kurma sebagai obat untuk sembelit

Bagi orang yang menderita sembelit, kurma adalah obat alami untuk sembelit, caranya mudah Anda harus merendam kurma dalam susu selama satu hari, mengkonsumsi campuran ini selama 3 hari akan mengobati sembelit dan menyingkirkan zat beracun.

Manfaat Kurma sebagai obat untuk Gangguan usus

Kurma bermanfaat untuk mengobati Gangguan usus karena kurma mengandung nikotinat yang currying segala macam gangguan usus dan meningkatkan bakteri bersahabat dalam usus.

Manfaat Kurma sebagai menambah berat badan

Kurma adalah obat yang baik untuk over-pelangsing, mengandung banyak energi dan kalori karena mengandung gula, lemak dan protein, kurma membantu untuk meningkatkan berat badan. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan tidak diperbolehan.

Manfaat Kurma sebagai sumber serat makanan

Serat dietry penting bagi setiap orang, kurma kaya serat yang baik untuk sistem pencernaan, mencegah sembelit, mengurangi lemak, dan mengeluarkan racun dari usus besar yang dapat menyebabkan kanker usus.

Serat makanan juga mengendalikan tingkat gula sehingga memainkan peran besar dalam mengontrol diabetes

Sumber ::

Pict : Google

Artikel : http://meraihsehat.com/kesehatan/183-manfaat-kurma.html

Read More.. Tweet

Vicky Masuk Hutan

Gue sebenarnya anak yang baik, hanya saja ada beberapa faktor yang membuat gue merasa minder dengan keadaan diri gue, hingga membuat gue mencoba mencari jati diri yang baru. Mmhh,, katanya sih jati diri yang hebat itu ada dalam konteks dua kata ini, teman-teman gue biasa nyebutnya “anak gaul”. Waktu itu salah satu teman kelas gue yang ngaku dirinya anak gaul menjelaskan panjang lebar bak menjelaskan materi the degrees of comparison1 segala, ia berujar “Yang punya satu pacar = gaul, dua pacar = lebih gaul, tiga pacar = paling gaul, dan nggak punya pacar = gaulnya di zaman purba aja,,hahaha”.

Huffth,, entah kenapa, dua kata (anak gaul, red) versi teman-teman gue itu, membuat kepala gue makin nyut-nyut meski sudah minum bodrex sebelum dan sesudah makan. Kadang gue mencoba untuk melupakan, lalu kembali menjalani prinsip awal gue sebagai anak yang berbakti pada orang tua, agama, juga nusa dan bangsa, namun tiba-tiba, hati kecil gue menjerit, rit, ritt, ritt, bak kaki di lindas pintu pagar. Seolah-olah neriakin “firman elu itu masih muda, masih remaja, manfaatin masa muda lu dengan senang-senang, bukannya lagu kesukaan mak lu juga bilang ‘tiada masa paling indah, masa-masa di sekolah, tiada kisah paling indah kisah kasih di sekolah’. Nah elu man, dah hampir kelar masa-masa sekolah, belum punya kisah kasih di sekolah,, jangankan satu, 0,01 aja belum,, hadewwhh, ‘lu kamseupay man’ sergah aceng waktu itu ”

Akhirnya, setelah gue mengangkut, menakar, lalu menimbang, gue pun mengambil langkah untuk jadi muridnya si aceng “sapa tau aja, gue langsung dapat cewek keren seperti cewek-ceweknya dia, mmhh,,itu kata dia sih”.

***

Hari pertama jadi murid aceng…

“Man,, lu harus keliatan cool2,, biar si target klepek-klepek” Dalih aceng seraya mengangkat leher seragamnya

Gue ngangguk-ngangguk aja bak ayam matuk-matuk, lalu mengikuti apa yang dia lakukan. “Namanya juga guru barangkali aja yang dia ucapin ada benarnya” lirih hati kecil sebelah kiri gue

“Nahh,, lu liat kan ? target dah masuk area, waktunya kita susul si do’i ” Aceng menunjuk ke perpustakaan lalu melangkah secepat kilat

Gue lagi-lagi ngangguk lalu mengikuti langkah aceng secepat kilat pangkat dua.

Setelah melihat target mendekati salah satu rak, skenario aceng pun di jalankan. Ceritanya gue ngambil buku yang sama dengan si target (*ah,, kayak adegan sinetron kesukaan emak gue ‘buku yang di tukar’, tapi tak apalah itung-itung ini IPO3 gue)

Sambil memegang buku bersampul hijau, cetakan ketiga tahun 2005, gue memulai aksi “Ehh,, kita samaan bukunya, elu aja yang ambil, nggak apa-apa kok, mungkin kita memang ditakdirkan jodoh kali ya,hehe,, mmhh.. ngomong-ngomong gue Fi….”

“Namanya dia Vicky” aceng muncul bak om jin lalu memotong kalimat gue

Si target nggak berkata sepatah kata-pun, malah senyum-senyum sinis

Gue pun menyikut aceng “gue mesti ngomong apa lagi nih”

“Ikutin ke meja trus puji sebaik mungkin, cepetan sebelum kabur tuh do’i” Aceng menaikkan sebelah alisnya

Dengan kaki gemetar gue mencoba jalan cepat “Gu… gu… gue sebenarnya dah tau nama lu, lu Karin kan?”

Sambil membuka lembaran-lembaran buku cetak, si target senyum sinis lagi kayak tadi, bedanya kali ini si do’i nggak melihat wajah gue yang sudah mulai pucat pasi

Aceng nyodok gue dari belakang “Cepetan, puji,, arggh.. lama lu”

Gue pun nganggukin aceng, lalu bergeser sedikit dekat bangku si target “Baju kamu bagus ya, serasi sama rok-nya”

Aceng nepuk jidatnya dan nginjek kaki gue, lalu ngoceh “Alamakk,,, lu ngomong apaan sih,, malu-maluin gue aja lu, itukan seragam, ya jelas aja serasi,,uuhhh”

Si target bangkit “baju gue emang bagus, ini sutra gitu lohh, teruss apa hubungannya sama elu, baju-baju gue, sana minggir.. nama lu sapa tadi, ohh,, firman” si target nunjuk papan nama gue lalu berlalu begitu saja

 “Ahh,, eluu,, ngapain lu masih pake papan nama ini, kan gue udah bilang dari kemarin, bikin papan nama cadangan, kalau kita mau cari cewek keren, nama kita juga harus keren” Aceng melotot tajam

Misi hari pertama pun gatot alias gagal total. Dan nama target langsung gue bubuhi stabilo ungu, moment itu sekaligus menyimbolkan bahwa hati gue juga lagi ungu-ungu (memar-memar, red).

***

Hari kedua jadi murid aceng…

Dari jauh terlihat ada sosok cewek berambut sebahu, mengenakan seragam yang beda, terus, terus berjalan, dan kian lama kian mendekat.

Cewek berambut sebahu itu tersenyum lebar “Hai Vincent, ini teman lu yang lu ceritain semalam yah?”

Gue lirik ke aceng, dia manggut-manggut, “Mmhh,, Belum tau aja nih cewek, namanya bukan Vincent, dia Aceng. Belagu banget nih anak. Coba bukan guru dadakan gue, udah gue keplak dari tadi” celoteh hati nurani gue

Cewek itu lagi-lagi senyum lebar tapi kali ini ke arah gue “Kenalin gue Sandra, lu Vicky kan?”

Gue ngangguk lalu senyum-senyum bingung ke aceng, memberi isyarat tanya, apa yang harus gue lakuin.

Belum ada reaksi dari sang guru dadakan, cewek ini malah senyum semakin lebar dan lebar “Kata Vincent lu hobi nongkrong di mall, walaupun belum kenal kita benar-benar sehati ya, gue hobi shopping, gimana kalau kita ke mall sekarang?”

Gue senyum-senyum enggan dan menatap aceng dengan nanar, seraya dalam hati gue berkhotbah (*Nih, guru dadakan mulai berlebihan, sejak kapan gue suka nongkrong di mall, bener-bener nih anak). Dengan gaya sok parlente-nya, aceng seolah tak peduli dengan tatapan gue, malah berujar “let’s go every body”.

Sepulang dari mall, gue cekat-cekot hampir mampus, gimana nggak, gue di suruh nenteng belanjaan sampe 16 plastik di tangan kanan dan 14 plastik di tangan kiri, sepatu semua,, katanya sih, tuh sepatu untuk stok sebulan,, alamakk,, masih mending kalau cuma di suruh nenteng, ehh, pakai atm gue segala lagi, padahal itu kan tabungan gue dari kecil. Alhasil gue paksa aceng untuk mencoret nama Sandra dari daftar calon cewek gue dengan stabilo kuning, sekaligus moment itu menyimbolkan lini keuangan gue juga lagi kuning-kuning (warning; hati-hati, red).

***

Hari ketiga jadi murid aceng…

“Man, lu belum kapok kan ?? Lu dengerin gue baik-baik, kalau mau dapat cewek keren, kita harus berjuang sangat keras dan rela berkorban, kita nggak boleh nyerah gitu aja, seperti kata lagu ini nih -- jangan menyerah, jangan menyerah, jangan menyerah, haa aaaa,,, itu kata band favorit salah satu cewek gue” Aceng naik ke podium upacara bendera seraya menirukan gaya vokalis salah satu ceweknya itu

Dan masih seperti kemarin-kemarin, gue ngangguk-ngangguk aja mendengar celotehan guru dadakan ini.

“Nahh, coba lihat man, dunia ini tuh penuh dengan cewek cantik, lu tinggal buka mata aja lebar-lebar kalau perlu kapasitas mata lu tuh di up-grade memory-nya, biar semua wajah cewek-cewek di dunia ini lu bisa lihat semuanya, ayo kita berangkat, cepetann” Aceng senyum lebar dan berjalan ke arah ruang guru

Gue juga coba senyum lebar tapi tempias menahan terpaan sang raja siang. Di depan gue aceng sibuk berceloteh, dan gue lagi-lagi ngangguk-ngangguk namun kali ini kayak kuda lumping.

“Gue bantu ya ?” Gue mulai menjalankan skenario yang dibicarakan aceng sepanjang jalan tadi

Sang target tersenyum manis

“Gue bisa kok, kalau kardus berukuran segitu sih, belum ada apa-apanya” Gue nambahin bumbu, biar kata-kata gue sebelumnya lebih gurih

Dan, rupanya berhasil.  Kali ini sang target mengangguk. Gue mau sujud syukur, tapi nggak jadi pas ngeliat aceng bersorak yes, yes, yes, yes, yes  lalu berlari dan berputar-putar mengelilingi tiang bendera. Belum selesai atraksi guru dadakan  itu, gue berlalu  ngangkat kardus yang berisi LKS-LKS tersebut.

Gue senang bukan kepalang membayangkan kejadian di sekolah tadi, ‘ternyata aceng oke juga dalam menggaet cewek’ gumam seluruh hati kecil gue. Gimana gue nggak kepalang, gue dapat senyuman manis plus ucapan terima kasih dari cewek yang telah mengisi daftar panjang calon cewek gue (*uppss,, bukannya baru urutan ketiga yah ? halahh, peduli amat, yang penting gue sebentar lagi dapat cewek, dan bisa membuktikan kalau gue nggak kamseupay, sanggah hati sebelah kiri gue). Mmhh, dan sepertinya bintang lagi senang banget malam ini, ini semua di-karena-kan perasaan gue yang mekar tiada terkira, yah, perasaan ini benar-benar telah mendaulat gue buat nemanin bintang ngeronda. Ohh,, emak, inikah namanya jatuh cinta.

***

Hari ke sekian jadi murid aceng…

Setelah seminggu lebih PDKT dengan calon do’i di sekolah, gue pun nurutin saran aceng ‘ngajuin diri ngapel di malam minggu’. Mmmhh,, pokoknya  malam ini, gue wanginya minta ampun, seumur-umur gue hidup, baru kali ini gue pakai parfum (pelicin pakaian, red) sebotol habis dalam semenit. Namanya juga berkorban, emak pasti nggak marah, kalaupun marah paling lima menit kemudian nangis-nangis sesenggukan, nyaksiin sinetron kesukaannya sudah episode terakhir.

Akhirnya tibalah waktu yang telah gue tunggu-tunggu, gue duduk berdampingan dengan Sang guru alias Aceng si Vincent di rumah calon cewek gue. Dan sesuai perjanjian, kode tangan aceng-lah menjadi isyarat gue harus ngapain lagi selanjutnya. Melihat kode tangan aceng yang mukul pahanya sekali berarti ini saatnya gue mulai pembicaraan pembuka alias kata pengantar.

“Mmhh,, Minumnya enak, makasih ya cit” Gue cengar-cengir melebihi bintang iklan pasta gigi

Citra tersipu malu lalu berujar “Iya, Sama-sama, silakan di makan kue-nya”

Gue melirik ke aceng lagi, tangannya terlihat memukul dua kali, itu berarti pembicaraan langsung masuk ke skenario utama yang telah di susun.

“Ee,, kalau kelas tiga nanti lu ngambil jurusan apa ?” Tanya gue sambil nyendok blackforest

“Jurusan IPA, karena gue juga mau lanjut jurusan eksakta pas masuk perguruan tinggi nanti” Ujar citra dengan lugas

Masih belum berhenti nyendok blacforrest “Ohh,, kalau gitu, semua buku-buku gue ntar gue sumbangin ke lu, gue ikhlas seikhlas-ikhlasnya, ngomong-ngomong lu mau ngambil jurusan apa di perguruan tinggi nanti ?”

“Gue mau ngambil jurusan kehutanan” Jawab citra singkat dan jelas

Baru gue mau lanjut menjawab sesuai skenario, tapi gue melihat Aceng tiba-tiba bergerak-gerak nggak jelas, tangan kanannya yang tadi memegang sendok, kini membekap mulutnya dengan sempurna, sementara tangan kirinya bergoyang-goyang seperti memukul berkali-kali. Gue jadi bingung dibuatnya, di skenario kan nggak ada adegan bekap mulut segala, masak dia merubah gitu aja. Gue pun menyimpulkan kalau dia menyuruh gue tertawa lebar-lebar,

“Hahaha,, lu becanda kan ?? masak lu di kehutanan, hutan kan isinya cuma pohon sama monyet doang” Kilah gue dengan wajah tak berdosa

Dengan wajah yang agak memerah citra berujar “Nggak, gue serius, memangnya lucu yah, gue mau masuk di situ karena gue cinta sama alam, dan berharap semoga gue bisa membantu memajukan program Go-green yang di gadang-gadang oleh pemerintah, Lagian hutan itu sudah mendarah daging di diri gue, bokap gue kepala dinas di dinas kehutanan, kakak gue polisi kehutanan, kakak ipar dan nyokap gue staf di dinas kehutanan”

Gue nelan ludah sambil istigfar, Gue sadar kalau gue dah salah mengeluarkan pernyataan, barusan gue menghina orang, bukan hanya cewek yang ada di depan gue tapi seluruh keluarganya bahkan sampai pemerintah, dengan wajah menahan malu, gue pun pamit dan seketika menyembur keluar dari rumah yang hampir nelan gue. Ini semua gara-gara aceng ngerubah kode, gue pun protes

“Halah,, salah lu juga, ngapain lu ketawa, jadi berabe kan” Aceng membela diri

“Ya udah kalau gitu, gue nggak mau lagi lanjutin berguru sama elu, gue kapok menentang hati nurani gue, gue nggak peduli lu katain gue kamseupay, alay, atau apalah istilah lu itu, gue pokoknya mutusin berhenti, gue pensiun dini menggoda cewek, gue mau balik ke kehidupan normal gue lagi (shalat di mesjid, guru privat ngaji, bantuin emak jaga kios, ngerjain PR tiap malam dan kalau malam minggu ngerokin babe, red). Walaupun gue item, buluk kata lu, gue tetep percaya kalau Allah akan mempertemukan gue dengan tulang rusuk gue di waktu, tempat dan dengan orang yang tepat. Titik”

Ket:     1. The degrees Of Comparison           : Tingkat perbandingan dalam bahasa inggris.

            2. Cool                                                            :  Tampak mengagumkan.

3. IPO (Initial Public Offering)           :  Penawaran harga saham perdana di publik.

Read More.. Tweet