Aktivitas Yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak

Sob, otak kita kadang terasa penat dan berasa full alias sumpek, nah untuk menyegarkan kembali fungsi otak kita, ternyata tak perlu kegiatan yang rumit, ada beberapa kegiatan atau aktivitas ringan yang mampu membantu menyegarkan kembali fungsi otak kita sob. Mau tahu apa saja ? dikutip dari lansiran salah satu media online, berikut rinciannya,, yuhuu…. check it out ::

Duduk tegak

Sepertinya sepele, tapi postur yang baik ternyata bisa membantu kemampuan berpikir kita sob. Katanya sih, posisi tegak bisa membantu meningkatkan kesiagaan dan kemampuan berpikir lebih baik. Nah sobat pasti penasaran, benar tidak sih, yuk mari sama-sama mencoba dan membuktikan. ^_^

Olahraga
Kalau yang ini sobat pasti sudah tahu, olahraga ringan dan teratur bisa membantu meningkatkan kinerja otak, Sebuah studi mengatakan fungsi kognitif meningkat secara drastis setelah melakukan senam aerobik selama 10 menit.

Namun kadang kita tak pernah menyempatkan waktu untuk melakukannya. Tenang sob, untuk menghilangkan otak yang penat, cukup berjalan kaki santai sambil menghirup udara segar, kegiatan ini bisa membantu mengembalikan kesegaran fikiran kita.

Owya sob,, perlu di garis bawahi bahwa ketika kita bergerak atau berolahraga, asupan oksigen ke otak pun semakin meningkat. Selain baik untuk menyegarkan otak, olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dan melindungi sel otak secara jangka panjang.

Hubungan sosial

Memiliki hubungan baik dengan pasangan, keluarga, atau teman ternyata bermanfaat untuk kesehatan otak kita juga sob. Sebuah studi yang dilakukan Harvard School of Public Health, Amerika, menemukan orang dengan kehidupan sosial yang aktif menunjukkan penurunan memori yang lebih kecil ketimbang orang yang kurang aktif dalam hubungan sosial.

Rahasianya adalah, interaksi yang sehat dengan orang lain. Interaksi dengan teman, pasangan, atau keluarga ternyata merupakan latihan yang baik bagi otak. Dengan sering berinteraksi, otak menjadi lebih aktif dan sehat.

Tertawa
Tertawa merupakan kegiatan menyenangkan yang ternyata bermanfaat bagi otak. Nah, Siapa diantara sobat yang jarang tertawa ? ayo mulai sekarang tertawa yuk. ^_^

Karena saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu menurunkan tingkat stres. Mengurangi stres secara jangka panjang baik untuk kesehatan otak. Tertawa juga dipercaya bisa membantu membuat seseorang lebih terbuka terhadap ide dan pendapat baru.

Jika tanggapan emosional lainnya hanya mempengaruhi beberapa area di otak, tertawa memiliki efek lebih besar. Tertawa membuat banyak bagian otak menjadi lebih aktif. Mendengarkan cerita lucu atau melihat sesuatu yang lucu bisa mengaktifkan beberapa bagian otak yang berfungsi untuk meningkatkan kreatifitas dan proses belajar.

Makan buah

Hayo,, giliran makan cepet banget yah sobat ngeh-nya,,hihi *kidding ya sob*. Owya sob, ada beberapa buah memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan otak.

Stroberi atau blueberry memiliki kandungan anti oksidan tinggi yang baik untuk memperbaiki kerusakan sel pada otak. Beberapa buah-buahan lain juga memiliki berbagai kandungan yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak. Apa saja buah yang baik untuk otak bisa dibaca selengkapnya di sini http://rainyviolet.blogspot.com/2012/10/buah-segar-yang-bisa-meningkatkan.html

Nah sob tips-ngetipsnya dah selesai, silakan sobat menyimpulkan sesuai pendapatnya sendiri ya.

Owya jangan sampai lupa sob, seperti bagian tubuh lainnya otak juga perlu istirahat. Karena itu tidur yang cukup paling tidak 7-8 jam sehari juga bisa membantu memulihkan kembali kondisi otak dan memperbaiki sel-sel otak yang rusak. Selain itu selalu lakukan relaksasi dan kegiatan yang mengurangi stres untuk menjaga kesehatan otak kita. Dengan otak yang bebas penat hidup akan semakin bahagia. ^_^

Sumber : www.yahoo.co.id

Picture : Google

Tweet